jak gif

widoczna roznica gratulacje jak mozesz to wrzuc jeszcze jakies foty w innych pozach SOG jak wejdzie

witam zaczeles już na venomie bo z tego co przeczytałem miałeś go wziasc za parę dni no i myślę ze już na nim jedziesz jak możesz napisz co i jak tam

[...] Wystarczy raz w tygodniu. Dobowe wahania wagi na poziomie nawet 1-3 kg to norma, a ty zdaje się stajesz na wagę po kilka razy dziennie. Odpuść trochę i wyluzuj Jak raz na jakiś czas zjesz coś nie witariańskiego to nic ci nie będzie, ale staraj się, żeby to nie był syf typu pizza, a np. coś gotowanego na parze itp. Teraz to jeszcze nie będziesz [...]

[...] ogólnie to założenia git treningi coś długie masz trochę w tym samym dniu aeroby i siłowy nie wolisz rozłożyć treningu na 3 dni w tygodniu a w 4 dać aeroby/hiita/tabatę i ew. w dniu treningu siłowego lekki afterburning? pod pachami byś się ogolił sorry jak za wcześnie zacząłem posta pisać. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-06 16:53:15

[...] co trenerzy rozpisują...ale: po grzyba aero po siłowym? dać lekki afterburning 15-20min ok ale bazowałbym na normalnym aero 40-60min w dni bez siłowni a trening sam trochę nijaki. Tłuszcz spalasz i tak głównie poprzez odżywianie, aeroby. Tutaj treningi siłowy ma niewielki wpływ. Dlatego jak bym inaczej ćwiczył. Nie ważne już czy trening dzielony [...]

[...] ale trener ma naprawdę spore doświadczenie, zajmował się bokserami, którzy odnosili sukcesy w swoim czasie oraz kulturystami, więc nie wypada mi nie ufać Jego radom. Do tego jak sam twierdzi jest na bieżąco jeśli chodzi o odżywianie, programy treningowe itp... ps. sorry za tak fatalne fotki, nigdy nie pozowałem. Mam też nadzieję, że nikt nie [...]

spoko będzie co porównywać luzik, ćwicz jak Tobie rozpisał jakbyś chciał drobne zmiany w trakcie albo jakieś sugestie to pisz

jedz Dymę sprawdź jak działa mna każdego inaczej ja np. nawet po podwójnej porcji bym usnął

[...] wielki szacunek dla ciebie. spro kg zbiłes, masz ogromną wole walki. doskonale Cie rozumiem bo bylem w podobnej sytuacji. w wieku 16 lat wazylem 100kg. postanowilem schudnac jak najszybciej, no i wyszlo. w 3.5 miesiaca zrzucilem 25 kg. potem efekt jojo i przytyłem 35 kg o_X . waga 110 kg. potem zaczolem chodzic na silownie. od stycznia cwicze [...]

to oczywiście jak zawsze u mnie z lenistwa - teraz jedynie ograniczać się mogę do dawania linka

jak temat ciężki to pióro przynajmniej lekkim być powinno dzięki

Tykos co do 25 tak sobie strzelilam u mnie jest tak, ze Rectusik w gornej czesci jest bardzo silny i daje rade zrobic wiecej a za to dony slabienki i przy 15 powtorzeniu juz kwicze jak maly prosiaczek hrhrhr Zmieniony przez - taska w dniu 2005-06-09 19:49:42

no ja generalnie nic bym nie miał przeciwko jak większosć facetów jestem maniakiem zgrabnych pośladków

[...] tez zamierzam i namawiam innych do tworzenia tematów z artykułem z krotkim swoim podsumowaniem A teraz co do wyzej napisanego artykułu to zgadzam sie ze Stecem. Wiadomo jak z Brozkiem bywa/ło ze potrafil wiele sytuacji nie wykorzystywac. Dlatego raczej nie żałuje ze nie jedzie na Euro, choc taki Matusiak wogole mnie nie zachwyca, jak [...]

33cm: Miałem ostre ssanie i musiałem się najeść poszedłem spać 1,5 godziny po zjedzeniu, zresztą i tak fatu nie łapie No do przodu, ciekawe jak długo jeszcze progres będzie tak ładnie leciał Carire:Dzięki, miło że wpada coraz więcej osób

widziałem wcześniej już podsumowanie jest git, jak na taki czas to progres imo wielki masz gena pozdr

Nie tak ciezko przez googla, chociaz nie wiem jak jest w jezyku polskim, bo ja uzywam tylko anglojezycznego. Temat przejscia od paleolitu do neolitu zawsze fascynowal mnie na lekko romantycznej palszczyznie, chociaz nigdy nie zwracalem uwage jak dokladnie mial sie do tego temat diety i genetyki (przejscie na osiadly tyb zywienia spowodowalo [...]

Wejdz na australink dla ronowagi tam kazdy ci bedzie wmawial ze to raj na ziemi Prawda jest po srodku i zalezy od tego jak sie ustawisz, bo obecnie przy cenach pol banki za rudere jest lekko trudne i wzmaga frustracje, 2-ga cecha wqrwiajca jest nanny state i ciagla kontrola, nr 3 wlasnie brak towarow i uslug, oraz ogolna drozyzna, na samym koncu [...]

to tym bardziej powinienes widziec zalety ZMA ja jak pochleje i nie zarzuce magnezem to cisnienie mam podwyzszone i czuje sie jak jakis wyploch magnez rulez a cynk to tak dla cynku

SOG Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama